更年期白天累、晚上卻睡不著？醫教「5招」有效調整睡眠 2飲品午後少喝

為什麼更年期會失眠？

婦產科嚴絢上主治醫師指出，大約在45到55歲之間，當身體準備從育齡期畢業，進入人生的下一個階段時，睡眠的轉變就可能悄悄來臨。主要是因為體內荷爾蒙的變化，幫助我們放鬆入睡的「雌激素」與「黃體素」像潮水般慢慢退去，加上熱潮紅、夜間盜汗等身體干擾，以及對變化的焦慮感，都可能讓我們的睡眠變得淺短、容易中斷。