身體最後的挽留 ！人在臨終前「迴光返照」時會看到什麼　親人走時最好這樣做「減輕他們的痛苦」

第一目標



怎樣盡量減少病痛，過得健康愉快？

我從55歲退休到今年94歲，已快40年了，這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢？

1.知識就是健康，最好的保健醫是自己

人的健康由3個方面的因素決定。

第一是遺傳，佔三分之一；第二是鍛煉和養生；第三是生活習慣，抽菸、喝酒、熬夜都會損害健康。

人到70歲以後是老年。

老人一定要注意學習、吸收醫學保健知識。

要看許多書，對於人體構造與功能、體育運動、食療、生活習慣、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識。

此外，要全面了解自己的身體狀況，綜合分析自己的問題是什麼，摸索其中的規律，思考解決問題的辦法和措施。

一旦認識到什麼是應該做的，就要身體力行；一旦認識到什麼是不應該做的，就要令行禁止。而且一定要長期堅持下去。

有些老年人沒有自己健康上的主心骨，動不動就看醫生、亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述。

再說各科醫生也只能頭痛醫頭、腳痛醫腳，不可能掌握你的全面情況。

所以一定要靠自己，不要盲目依靠醫生。

有些老人一心想依靠名醫，或者所謂的靈丹妙藥來保健康，經常跑醫院，頻繁換醫生、換藥物，結果總是失望。

因為他不懂得靠醫生不能獲得健康，關鍵還是要發揮自己的主觀能動性。