如果身體有2處「發癢」，或在暗示血糖已經超標了，望知曉‼️

2.久坐不動

久坐的人患心腦血管疾病的風險更高，因為血管中的脂肪堆積太多，脂肪更容易阻塞心臟。

運動是降低血糖的有力工具。

糖友們一定要抓住機會，在日常生活中鍛煉更多的肌肉和骨骼，攝入額外的糖和熱量，這樣可以使血糖更加穩定。

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3.長期熬夜

道理其實很簡單，在本該休息的時間身體還處於活躍狀態，將增大胰島細胞的分泌負擔，久之會使其損傷加重甚至凋亡，而且夜間血糖水平如果升高，將提升全天血糖的基線水平，24小時整體血糖將始終處於較高水平。