在窮也要給孩子吃這15道菜，1周吃3次，強身補腦，身體好！

用料

溫熱米飯200克；火腿腸1根；喜歡吃的家常菜適量；肉鬆或培根適量；巧克力少許；海苔一張

做法

把烤腸分成兩段，並在中心段切米字花刀，花刀要切深至2厘米，放在烤箱160度烤7分鐘左右，保證花刀部位翹起來即可取出備用

把烤好的火腿腸取出，兩種不同顏色的巧克力筆放在熱水裡泡至巧克力融化，即可拿出來裱出章魚眼睛和嘴巴

準備1份100克的溫熱米飯，放在兩層的保鮮膜上用勺子整形壓平

把喜歡吃的家常菜、肉鬆等放在米飯中心做菜餡，不要塞得太多

用保鮮膜捲起成自己喜歡的形狀，注意卷緊一點，防止米飯散開

用同樣方法再做一個飯糰

海苔剪兩根長條，把做好的火腿腸小章魚和飯糰包起來

趣味的飯糰就可以享用啦，如果不是立即吃的話，可以用保鮮膜包起來，攜帶當早餐很方便哦

三明治飯糰