這五樣菜使勁吃，價格便宜營養高，纖維多脂肪低，好吃不胖

主要食材：玉米面、菠菜、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、香油、蚝油、食用油。

【具體做法】

1、鍋中燒水，水開加入一茶匙鹽，放入菠菜焯水10秒鐘，撈出過涼水，胡蘿蔔切成細絲。

2、鍋中滴入少許食用油，將雞蛋液倒進去炒成雞蛋碎。

3、碗中放入切碎的菠菜、胡蘿蔔和雞蛋碎，加入一勺香油、一勺蚝油、一茶匙鹽拌勻。

4、抓起一把拌勻的蔬菜，抱成團。

5、放在準備好的玉米面碗中滾上一圈，這時會沾上薄薄一層玉米面。雙手緊握菜糰子，微微用力將菜糰子的水分握出來，這樣再放到玉米面中滾一圈。

6、反覆做三次，這樣菜餡兒就滾上了薄薄一層外皮了。

7、鍋中水沸騰後，大火蒸10分鐘就可以了。

第五樣菜是菌菇。菌菇是一種低熱量、高蛋白的食物，它含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠增強免疫力。此外，菌菇還含有一種叫做多糖的物質，它可以幫助我們增強免疫力，預防癌症和其他疾病。

推薦菜譜：【雞腿菌菇湯】