早起空腹喝一杯溫水等於喝細菌？很多人還不清楚，聽聽醫生怎麼說

六、飲水與健康的科學研究：更多證據

當我們討論早晨飲水的好處時，不得不提到更多科學研究給出的證據。除了提升新陳代謝和促進腸道健康外，適量的水分攝入還與心臟健康息息相關。研究表明，水分攝入不足可能會增加心臟病的風險，因為血液的粘稠度會隨之增加，給心臟泵血帶來更大的壓力。

水分還是維持正常體溫的關鍵。人體通過排汗來調節體溫，而這一過程需要足夠的水分來保證。在熱量消耗較高的早晨，適量飲水可以幫助體溫調節，為日常活動做好準備。

此外，水分攝入對於大腦功能也至關重要。脫水會直接影響到認知功能，包括注意力、記憶力和情緒。一項研究指出，即使是輕度脫水，也可能導致注意力下降和記憶力減弱。因此，早晨飲水不僅僅是一種身體上的需求，更是為了保持大腦的最佳工作狀態。