生活中常見高鹽食物包括腌制菜、燒烤、精加工類食物等,而這些食物是很多人的「最愛」。而這些食物中的「隱形鹽」也在危害著人們的健康。
測試:看看你的血管幾歲了?
1、在情緒壓抑,過於較真;
2、嗜吃方便麵及餅乾、點心,偏食肉類食品;
3、不願運動;
4、每天吸菸支數乘以年齡超過400;
5、爬樓梯時胸痛;
6、手腳發涼;
7、有麻木感;
8、忘性大,經常丟三落四;
9、血壓升高;
10、膽固醇或血糖升高;
11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等
11項中,如果你符合其中1—4項,說明你的血管年齡尚屬年輕;符合5—7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;符合8—11項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。後兩種情況的出現,提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大,到了該調整生活方式的時候了。
做好這4件事,讓你的血管健康起來!