社交中最令人反感的行為，它排第一，很多人都做過

在生活中，不知道你有沒有遇過這類人：

TA們從不明顯地攻擊別人，但說出的話，卻隱隱讓人感到尷尬和不舒服。

比如，能力羞辱： 「你這個方案做得不錯啊，真看不出是你做的。」

外貌攻擊： 「你這麼黑，這種美白產品用了也是白搭，就別花冤枉錢了，黑點有啥不好？」

刻板印象： 「你們當老師的就是輕鬆，一天上不了幾節課，還有那麼多假期，多好。」

陰陽怪氣： 「還是你這種外地人好，在大城市打幾年工，就能回家買大房子，羨慕哦。」

其實，這些就是很典型的「社交微攻擊」——看似平常，殺傷力卻極大。

從心理學角度而言，社交微攻擊（Microaggression）指的是：

不明顯但包含偏見、歧視或者刻板印象的話語或行為。社交微攻擊可能是個體故意為之，也可能是無意識的冒犯。

遭到「社交微攻擊」的我們，可能會感到心理不適，但又擔心是自己想太多，從而不敢回擊，

深陷「反芻」和「內耗」之中。

今天就和大家好好聊一聊：如何應對「社交微攻擊」？

對於他人的惡意，善良的人總會先自我檢討，在內心不斷質疑自己：

「難道我哪裡得罪TA了嗎？」 「是不是我做錯了什麼？」

但我們不得不承認，有些惡意就是沒有理由的，明明我們沒有做錯什麼，有人就是要為難我們。

「有些人的恨是沒有原因的，他們平庸、沒有天分、碌碌無為，於是你的優秀、你的天賦、你的善良和幸福都是原罪。」

所以，在學會保護自己之前，我們需要先了解社交微攻擊的4個特徵：

1、微妙的、零成本的：

社交微攻擊通常不是直接、明顯的惡意行為，而是一些微妙的言行舉止，這種隱蔽性使得社交微攻擊更容易被忽視或誤解。

同時，這種微攻擊也幾乎是零成本的，即便傷害了別人，也不必為此付出什麼代價。

比如我的堂姐琳琳，她在國外留學的時候，就常遇到這種社交微攻擊。

有一次，她到超市買東西，輪到她買單的時候，收銀員的動作突然變得特別慢，還以印表機卡紙等理由拖延時間。 她急著去上課，就跟收銀員說東西不要了。

聽到她這句話，收銀員笑了笑說： 「趕緊去上課吧，你們亞洲人就是喜歡遲到。」 那時堂姐並沒有把收銀員的話放在心上，直到數日後想起，才發覺其中包含的歧視之義，內心感到膈應無比。