為什麼有人顯老，有人顯年輕？原因就在這 6 點……

自由基的產生。圖片來源：《精準護膚》

2.保濕不足：一切皮膚問題追溯到根源，都可能是由不起眼的皮膚缺水問題演化而成的。角質層是我們皮膚的第一道防線，它緊緊守護著皮膚內的水分，並防止外界微生物入侵。我們對皮膚進行保濕護理，實際上是在護理我們的角質層。角質層作為一個「士兵」，需要足夠的「水分」作為營養補給，這樣它才能起到「保衛皮膚」的功能。

3.護膚不當：很多人對自己的膚質膚況一知半解，判斷不出自己的實際皮膚狀況，也不了解護膚的底層邏輯，於是很可能選擇了並不適合自己的產品，錯誤的認知與使用方法，更容易導致毛孔堵塞、皮膚乾燥、色素沉積，甚至使皮膚鬆弛下垂，這也是產生皮膚問題的誘因之一。

抗衰記住這 5 點

少走 10 年彎路

看完導致皮膚衰老的 6 個原因，相信大家對抗衰老也有了一定的思路，要想正確抗衰，千萬不要焦慮盲從，可以從以下 5 個方面來入手。

1

日常做好抗糖

抗糖有利於延緩肌膚衰老，在日常生活中，一是可以使用抗糖化護膚品，例如使用含有肌肽、硫辛酸、氨基胍等成分的護膚品，可以抑制皮膚的糖化反應； 二是做好抗氧化，糖化反應過程中，自由基也會參與其中，所以抗氧化可以幫助抗糖化。另一方面，被糖化的膠原蛋白失去了效用，而抗氧化可以促進新的膠原蛋白生成，改善被糖化的皮膚； 三是減少對添加糖的攝入，對精加工製品，例如奶茶、蛋糕、飲料等的攝入量進行控制，避免 AGEs 累積，延緩肌膚老化。 不過需要注意的是，抗糖並不等於拒糖、限糖，糖作為供給人體營養的物質之一，是不可或缺的營養成分。根據最新版的《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天控制添加糖不得超過 50 克，最好控制在 25 克以下。

2

保持充足睡眠

每天保持 7 ～ 8 個小時的睡眠，養成規律的睡眠習慣，少熬夜。

3

做好防曬，預防光氧化

出門時避開紫外線最強的時間段：上午 10 點到下午 4 點。無論是長時間還是短時間暴露在陽光下，都建議進行一定的防曬防護，擦防曬霜，戴衣帽、防曬傘、防曬面罩都是防曬護膚的常用物品。 另外，如果條件允許的話，可以適當使用一些抗氧化劑。