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2024年09月20日
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6個 [面部瑜伽] 堅持半年,五官越練越漂亮!(收藏篇)
2024-09-13
尚娥媛
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作用:拉伸兩側斜方肌,改善肩膀僵硬、促進頭和面部血液循環,改善面色蒼白、膚色暗沉、淡化痘印。同時還能弱化斜方肌、練出「天鵝頸」。
練習方法:肩膀下沉,呼氣,頭倒向左側、左耳去碰觸左肩,停留3-5秒
左右交替,重複8-10次
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