「8小時睡眠論」是錯的!65歲以後,最長壽睡眠時間公布

2024-12-29     呂純弘     反饋
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總之,睡眠這事兒啊,對老年人來說不在於時間長短,關鍵是質量得把控好。找到適合自己的睡眠節奏,才能真正實現健康長壽的目標喲!每個人的情況都不一樣,所以得根據自身狀況來調整睡眠,找到屬於自己的完美睡眠方案,享受優質睡眠帶來的健康人生!
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