研究發現：若每天晚上都不吃主食，用不了多久，身體或出現4變化

夜間低血糖與睡眠質量

想像一下，一個人在白天正常進食，但在晚上刻意不吃主食，只選擇蔬菜和蛋白質作為晚餐。

剛開始的幾天，他可能會感覺體重有所下降，精神狀態也不錯。

然而，隨著時間的推移，他開始在晚上感到心慌，甚至在凌晨容易驚醒。有時候，他還會在睡夢中出汗，第二天早晨起來特別疲憊。