給腸道來個大掃除，建議隔三差五喝一次，腸道通順了，人也舒服了

【食材】

老南瓜200g、香蕉1根、飲用水300ml、純牛奶125ml，冰糖適量

【做法】

1、南瓜削皮切成小塊，放入鍋里先蒸熟，香蕉切成段

2、把熟南瓜和香蕉一同倒入破壁機，加入飲用水和純牛奶，奶昔模式攪打成奶昔即可。（口味喜歡濃一點的可以多加牛奶或者不加水！）

三、木耳黑豆漿