中醫推薦:一周兩次，輕鬆清除體內淤堵，告別暗沉膚色和黑眼圈

◦ 紅豆10克（提前浸泡4小時）

◦ 木耳5克（泡發後洗凈）

◦ 紅棗8克（去核）

◦ 枸杞5克

製作步驟

◦ 將所有食材放入破壁機或豆漿機中。

◦ 加入適量的純凈水。

◦ 選擇豆漿模式，一鍵啟動即可。

小貼士

◦ 紅豆提前泡發更容易打碎，口感更細膩。

◦ 木耳泡發後洗凈，避免殘留雜質影響口感。

◦ 紅棗去核後打成羹，營養更豐富。

◦ 枸杞最好在最後加入，避免高溫破壞營養成分。

四、飲用建議

1. 飲用頻率

每周飲用2次，建議在早餐或晚餐時食用。

2. 搭配建議

可以搭配全麥麵包或燕麥片一起食用，增加飽腹感。

3. 長期效果

堅持飲用一段時間後，你會發現：

◦ 腸胃更加舒適，排便更順暢。

◦ 面色逐漸紅潤有光澤。

◦ 黑眼圈減輕，精神狀態提升。