心理學上有一個詞叫：12秒效應（決定男女關係能否長久的秘訣！）

什麼是12秒效應呢？

心理學研究表明，當一個人遭遇到讓自己暴怒的事情時，情緒會在短短12秒內達到頂峰。

在這12秒里，大腦會分泌大量應激激素，讓人無法理性思考。但只要能熬過這12秒，情緒就會逐漸平復，大腦也會重新恢復理性思考。

小美在逛街時，偶然發現男友小張正和一個漂亮女孩有說有笑。她心裡一下子湧上無數負面情緒，想衝上去質問。

但她記得12秒效應，就在原地深呼吸，默默數到12。等心情平復後，她看清那個女孩是他的表妹。

如果她沒控制住衝動，貿然發作，可能會造成一場無謂的誤會。

為什麼說12秒效應是決定男女關係能否長久的秘訣呢？

第一，它能避免感情中的「越界傷害」。

戀愛和婚姻中，雙方都希望獲得理解和尊重。但在爭吵時，一句傷人的話可能會在對方心裡留下永遠的傷疤。

如果運用12秒效應，就能讓我們在憤怒時及時剎車，避免說出無法挽回的話。

第二，它能培養感情中的「情緒智慧」。

想要感情穩定，需要雙方都有管理情緒的能力。當一方情緒失控時，如果另一方能運用12秒效應保持冷靜，就能避免爭吵升級。

漸漸地，兩個人都會變得更懂得控制情緒，關係也會越來越和諧。

第三，它能增進感情中的「理解與寬容」。

很多時候，我們對伴侶的不滿源於對事情的誤解或者自己的預設。

給自己12秒冷靜的時間，往往能看到事情的另一面，或許就能理解對方的立場。

第四，它能幫助建立「情感溝通模式」。

運用12秒效應能建立更和諧的溝通方式，學會在爭執時先暫停，給彼此冷靜的空間。

兩個人等情緒平復後再好好交流，這樣就避免因為衝動而造成無法挽回的結果。

心理學家研究顯示：90%的婚姻破裂都源於情緒失控時的過激反應。

而那些婚姻幸福的夫妻，都有一個共同點：他們懂得在情緒激動時按下「暫停鍵」，給彼此一個喘息的機會。