讓異性上癮的關係，從來不是真心！

03. 如何修煉「完整自我」？

1. 建立「主體性」敘事（你自己才人生的主體）

語言重塑：把「TA為什麼不喜歡我」改為「我在關係中需要什麼」；

日記練習：每天記錄3件「讓我感到充實」的小事（如「今天畫完一幅畫」「拒絕了無理請求」），強化自我認同。

2. 發展「非功利性熱愛」

找到一件無關升職、婚戀加分的事，純粹為熱愛而堅持：

48歲保安許一飛自學書法登上央視；

外賣員王計兵邊送餐邊寫詩出版詩集《趕時間的人：一個外賣員的詩》。

當你在某個領域持續深耕，那種眼中有光的狀態，就是最好的「荷爾蒙催化劑」。

3. 學習「70分關係」哲學

70分付出：關心對方，但不過度犧牲；

70分坦誠：分享感受，但不掏空自己；

70分期待：享受當下，不強求永恆結局。

留出30%的空間，關係才能自由呼吸。

最後的話：

最高級的誘惑，是活成一本讀不完的書。

那些讓人上癮的人，從不需要刻意迎合。

就像一本好書， 或許沒有華麗封面，卻會因思想的深度而讓人忍不住一讀再讀，或許存在有爭議的章節，卻會因為它真實的質感而令人掩卷長思。

好的愛情，是兩個完整靈魂的相遇。

當你停止扮演「誰的愛人」，開始認真成為「自己人生的作者」，那個對的人，自然會手不釋卷，沉醉其中。

「自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」 ——康德