女人越吃皮膚越白亮的6種食物，最後一種你可能經常忽視！

含有豐富的亞油酸，占比高達45%，能修復皮膚屏障。敏感肌堅持吃黑芝麻，換季時泛紅脫皮明顯減少。

其中的芝麻素，是超強抗氧化劑，夜間偷偷「掃除」自由基，起床後臉不黃不油。

怎麼吃最有效？