春天喝好這4碗水，氣血滿滿，心情美美，年輕態！

✅百合蓮子銀耳羹—潤肺安神，不顯老

【功效】

百合潤肺止咳、清心安神；蓮子補脾止瀉、益腎澀精、養心安神；銀耳滋陰潤肺、美容養顏。這三樣一起煮成羹，能潤肺、安神、抗衰老。

【注意事項】

銀耳一定要煮熟才能吃，不然容易引起腸胃不適。

【適合人群】

適合皮膚乾燥、睡眠不好、容易咳嗽的人。

【食材】百合 10 克、蓮子 10 克、銀耳半個、冰糖適量

【做法】

1️⃣銀耳提前用冷水泡發，撕成小朵；百合和蓮子洗凈，提前浸泡半小時；

2️⃣ 所有食材放進鍋里，加入適量清水；

3️⃣ 大火燒開後，轉小火煮 40-60 分鐘左右，直到銀耳煮爛；

4️⃣ 加入適量冰糖調味，再煮幾分鐘即可。