高血壓的「元兇」或被揪出，不是食鹽！勸告：平時能不吃就不吃...

❸吸煙：研究證明，長期吸煙會增加高血壓的風險。

具體的機制，主要可以分為2點。

首先，香煙中的尼古丁能夠促進人體分泌很多的兒茶酚胺，兒茶酚胺能引起心率增快、血管收縮，進而引起血壓升高。

其次，長期吸煙會破壞動脈，進而增加動脈粥樣硬化的風險。

當血管發生了動脈粥樣硬化以後，血管的彈性就會變差。

血管對血壓的緩衝作用降低到一定程度時，就會引起血壓升高。

因此，為了預防高血壓，平時儘量不要吸煙。