95歲國醫大師南懷瑾的長壽秘訣，天天喝小米粥，真的能養胃嗎？99%的人都不知道

6️⃣南瓜燕麥奶

☑️食材：南瓜150g、燕麥片15g、冰糖適量、黃豆15g

南瓜、燕麥和黃豆中的膳食纖維能夠增加腸道蠕動，軟化糞便，從而改善便秘症狀。燕麥中的β-葡聚糖和黃豆中的植物固醇有助於降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病。

為此，南懷瑾告誡世人：「疾病以減食為湯藥」，不管什麼病，先要把腸胃清理一番，比吃什麼藥都好。別忘了，在評論區分享你的小米粥養生心得哦，讓我們一起交流，共同進步！

我每天都在絞盡腦汁的想既簡單又營養的美食，平時在家不知道吃什麼，做什麼的，發揮你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能讓你喜歡，拒絕外賣，自己來做飯，喜歡我的可以點贊，收藏加關注，明天的內容依舊精彩，感謝閱讀，明天見！