45歲婦女,每天光吃菜不吃米飯,一年後身體發生了什麼變化?

2025-04-29     喬峰傳     反饋
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首先白米飯的營養價值相對較低。

相比其他主食如雜糧、全穀物等,白米飯在加工過程中去除了大部分的外殼和胚芽,因此損失了許多營養成分。

特別是膳食纖維、維生素和礦物質的含量相對較低,這導致米飯在營養方面相對貧乏。
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