對睡眠特別好的四種湯，一周吃上個幾次，晚上睡的快，氣色好了，精神也足了！

👩‍🍳【食材】📍：

豬骨500克、紫靈芝15克、桂圓肉15克、五指毛桃20克、茯苓15克、蓮子15克、陳皮5克、

🔥【調料】：

鹽3克

🍲【做法】✏️：

1️⃣ 豬骨下鍋，加薑片焯水3分鐘，撈出來洗乾淨



2️⃣ 紫靈芝掰成小塊，和茯苓、蓮子一起用溫水泡20分鐘



3️⃣ 五指毛桃切成段，陳皮可以颳去內瓤，嫌麻煩也可以不去掉



4️⃣ 往砂鍋里倒水，先燉豬骨差不多40分鐘



5️⃣ 再加入泡好的食材，轉小火再燉30分鐘



6️⃣ 關火前加鹽攪拌就行了，還可以撒把酸棗仁碎

🔅溫馨小提示：

1. 蓮子記得去芯，否則可能引起口乾，紫靈芝掰小塊更易出味

2. 怕苦就加點蜜棗，藥材泡好後多衝洗兩遍，土腥味也不會那麼重