少帥張學良101歲這麼精神的秘訣：推薦的四種食物，你吃對了嗎？99%的人都不知道

4️⃣三黑養發粥 ☑️食材：黑豆10g，黑米10g，黑芝麻10g，糯米10g，紅豆10g，紅棗5～6個

黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗均入腎經，可補腎養血，改善腎虛體弱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、鬚髮早白等症狀。黑豆、黑米、黑芝麻中的黑色素、維生素E、花青素等成分，可抗氧化、保護細胞膜，滋養肌膚，烏髮養顏。

這個關於養生的傳奇故事，在張學良離世後繼續流傳。許多人開始效仿他的養生方式，特別是那標誌性的「大笑養生法「，在養生保健領域產生了深遠的影響。別忘了，在評論區分享你的養生心得哦，讓我們一起交流，共同進步！

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