今日立夏，順應天時，益養心，多喝這幾碗湯，養心安神，順利過夏天！

每年立夏到夏至，都是心氣偏虛，脾腎皆弱的時候

所以，今年的立夏湯

我們主要扶植心、脾、腎

食材：核桃仁20g、芡實15g、百合15g、銀耳10g、薏米20g、龍眼肉10g、帶心蓮子10g、黨參10g、無花果6個、排骨適量、桂圓6顆

🍠做法：排骨提前焯水，銀耳提前泡發剪好，其他食材清洗乾淨，全部放入鍋中，加適量清水，大火燒開轉小火煲1小時，煲好加鹽調味即可(孕婦吃的話，要去掉薏米和龍眼)

▪️核桃仁、芡實/補腎陽、固腎精

核桃仁補腎陽，芡實幫助固腎氣、收攝精元

▪️黨參/補中益氣、培土生金

🫁氣不足、🫁氣虛的人適合吃黨參，雖💊力比人參薄弱，但不宜上火，弱弱的人日常煲湯吃可以加15g

▪️龍眼肉、蓮子/養心安神