今日立夏，一定要注意養心，多喝這幾杯茶，養心安神，凝神靜氣！

長期睡不好，一周至少喝2次，補足虧虛的心血！

生活節奏太快、操心的事情太多、用電子產品太多、睡眠不足，這些背後都在暗耗我們的氣皿、心神。

時間長了，心無法得到足夠滋養，人就容易睡不好覺、多夢易醒、心悸不安、容易忘事、臉色暗淡、脫髮掉發等。

女子以血為本，冬季更是需要「🩸」來自我灌溉。

常喝一杯茶，把虧虛掉的心血、心神給找補回來～

1️⃣ 百合桑葚蓮子湯

▪️材料：

紅棗8顆、蓮子15g、桑葚10g、百合10g

▪️做法：

紅棗切開去核，所有食材一起煮20分鐘左右即可飲用。

蓮子性偏溫，能補心🩸，且味甘，甘又能入脾；再配上清心安神的百合，兩者合二為一，心神「滿血復活」了，睡眠自然也更香甜了！

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