3款助眠安神湯，失眠黨必看！

你是否有過這樣的經歷：明明身體累到虛脫，腦子卻像『永動機』一樣停不下來？越想睡越清醒，最後乾脆刷手機到天明……

為什麼現代人失眠越來越嚴重？

中醫認為：失眠的根源在於『心神不寧』！而調理的關鍵，不是吃藥，而是 『吃對』 ！

今天推薦的3碗安睡湯 ，專克熬夜、焦慮、多夢，尤其適合打工人、更年期女性。

1. 酸棗仁百合蓮子湯

材料：酸棗仁15克、干百合10克、蓮子10顆、桂圓5顆、茯苓10克

做法： 酸棗仁搗碎後先煮20分鐘，濾渣取汁。

加入百合、蓮子、桂圓、茯苓，小火燉煮40分鐘。

功效：養心安神，緩解焦慮失眠。

注意：體質偏熱者減少桂圓用量。