養娃高手都在煮這4道湯，孩子吃了脾胃好，長肉快

雞內金就是雞胗上那層黃膜，消積食比健胃消食片還管用！配上山楂的酸，冰糖的甜，煮成濃稠的甜湯，娃當果醬抹麵包都愛吃 。

材料：

山楂干20克、雞內金10克（藥店買）、冰糖50克、茯苓10克、陳皮1片。

做法：

所有材料泡水2小時，雞內金掰碎（嫌麻煩直接打粉）。

丟進砂鍋大火煮開，轉小火熬1小時，濾掉渣子只留湯。

加冰糖繼續熬到掛勺（像蜂蜜一樣黏稠），裝瓶放冰箱，能存一周！

小貼士：

雞內金有股藥味，多放山楂和冰糖，酸酸甜甜娃更愛。

孕婦別喝！山楂活血，雞內金也偏寒 。

喝湯的學問:

飯前喝還是飯後喝？飯前半小時喝小半碗，喚醒腸胃；飯後喝助消化，但別超過一碗，不然撐肚子。

湯渣要不要吃？必須吃！營養全在肉和菜里，光喝湯等於喝調料水 。

喝湯上火咋辦？太子參湯里加麥冬10克，山藥湯里放蓮子5顆，清熱又平衡。

這4道湯我輪著煮了小半年，娃的便便從「羊屎蛋」變香蕉狀，臉也圓了一圈。當媽的都懂，孩子吃得好比啥補品都強！食材菜市場都能買，周末花兩小時備好，冷凍的丸子、熬好的甜湯隨取隨用，省心又省力。

最後嘮叨一句：別指望喝三天就見效，養娃就像煲湯，慢火細熬才有驚喜～