親測封神！9道掉秤快到尖叫的減脂素菜，好吃到舔盤不胖

食材：菠菜200g+雞蛋2個+豆瓣醬1勺。

做法：

1. 菠菜焯水去草酸，雞蛋煎熟後加菠菜。

2. 1勺豆瓣醬翻炒均勻，咸香開胃。

減脂期防脫髮：菠菜補鐵+雞蛋補蛋白，頭髮越吃越濃密！

掉秤人必收的鹼性飲食密碼！

這9道菜全是鹼性食材，中和身體酸性環境，代謝提升30%！

晚餐吃2道+1拳主食，第二天體重必降0.5-1斤！

搭配每天2L水，掉秤速度比餓肚子快3倍！

作為160斤減到110斤的過來人，這些菜我吃了3個月！尤其干鍋花菜和醋溜豆芽，每周必吃3次，現在腰圍從82cm到68cm，同事都問我是不是偷偷抽脂了， 關鍵是做法巨簡單，吃飽也不胖！

小提醒：腸胃弱的寶子炒茄子時多放少油，避免生冷哦！