「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多喝這4種湯，疏肝降火、助睡眠，一夜到天亮

4當歸黨參烏雞湯

功效：

滋陰補血、補氣，養陰潤燥

食材：

烏雞、薑片、黨參、當歸、紅棗、黃芪、枸杞

做法：

①當歸、黨參、黃芪用溫水浸泡10分鐘，喚醒藥性。

②烏雞焯水，加少量料酒與白醋，用溫水洗去浮沫。

③將藥材與烏雞放入鍋中，燉煮一小時，加入適量的鹽調味，其他的什麼都不用加。

④出鍋前5分鐘，加入枸杞。

以上這些就是疏肝降火，有助於睡眠的湯。

不經常喝的人需要注意，一次性不能喝太多，要不然太補腸胃受不了。

可以慢慢來，從一個月一次到一個月兩次，再到一周一次。

凡事都有個過程，慢即是快。

需要注意的事，光食補還是不夠的，想要身體長久的好，搭配一定量的運動是必不可少的。

祝大家都能睡的安穩，一覺天亮。