夏天，這3種菜是「催屎之王」，女性要常吃，便便通暢了，腸道也舒服，全身舒服身體棒！

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養生

涼拌菠菜木耳

——這道涼拌菜用菠菜的膳食纖維幫助腸道蠕動

食材的搭配不油膩，夏天暑熱又煩躁吃這個涼爽，又能補充身體需要的營養，太熱了胃口不好的時候吃最好