推薦這幾款對睡眠有幫助的湯水，真的睡了個好覺

02

輕鬆醒：茯苓山藥芡實湯

1、準備茯苓10g➕山藥干15g➕芡實10g➕白扁豆10g

2、用清水清潔乾淨，放入養生茶壺中，加入800ml清水。

3、大火燒開，在小火燉煮20-30分鐘，即可。

【適合人群】睡眠淺、易驚醒、夜裡總是醒來去的人

小貼士：白扁豆要提前泡2小時，煮出來更軟糯