6款秋日"刮油水"讓你喝著喝著就瘦了

6.薏米荷楂茶 · 濕重全身胖必喝

"全身肉鬆垮？脾虛濕胖的典型！"

配方：

炒薏米15g + 鮮荷葉10g + 山楂10g

茯苓10g + 生甘草3g

做法：薏米搗碎，與荷葉、山楂、茯苓、甘草沸水燜泡15分鐘。

功效：炒薏米+茯苓雙倍祛濕，山楂消積滯。濕氣一除，肥肉自然掛不住，全身都變"薄"！

三、喝對減肥茶的3重"爽點"，讓你從此停不下來！

1. 腸胃輕如羽：再沒有宿便囤積的沉重感，每天晨起準時排便，小腹始終軟、暖、平！

2. 油膩自動退散：火鍋燒烤後喝一杯，第二天不上秤也不慌，食材的消脂力早已默默啟動。

3. 皮膚意外變好：冬瓜皮、菊花、薏米自帶"美顏濾鏡"，濕氣一除，痘痘暗沉全下線！

"喝薏米荷楂茶兩周，腰圍減了4cm不說，同事問我是不是打了水光針！"

四、關鍵小貼士 · 喝出健康不踩雷

1. 黃金時間：健脾祛濕茶晨起喝；消脂茶餐後1小時喝；通便茶睡前2小時喝。

2. 禁忌提醒：孕婦禁用山楂、薏米；脾胃虛寒者減少綠茶、金銀花用量。

3. 見效標誌：尿液變清、大便成型、食慾穩定——說明身體進入"良性循環"！

4. 勿貪多：每天1-2款交替喝，連喝7天停1天，給身體休息期。

最後叮囑：若飲用後出現腹瀉、胃痛，立即停用並就醫！減肥是持久戰，健康永遠第一位。

秋風吹走的不是落葉

是你多餘的脂肪和焦慮

從今天起，把"胖"泡在茶里

喝出輕盈，喝出光✨