10款素顏水配方大公開！喝出紅潤氣色和明亮雙眸

8. 薄荷黃瓜輕盈水

食材：

黃瓜半根、雪梨半個、薄荷葉10片、冬瓜50g、蜂蜜5ml

做法：黃瓜、雪梨、冬瓜榨汁，加薄荷葉、蜂蜜調和，冰鎮更佳。

功效：冬瓜利尿、黃瓜清熱，久坐水腫腿的剋星。

五、抗老修復·鎖住年輕肌底

9. 紫甘藍抗衰飲

食材：紫甘藍80g、藍莓20g、紅心火龍果50g、奇亞籽5g、椰子水200ml

做法：蔬果榨汁後撒奇亞籽，靜置5分鐘飲用。

功效：花青素+火龍果膳食纖維雙抗氧，熬夜垮臉救星。

10. 銀耳玫瑰凍齡羹

食材：銀耳5g（泡發）、玫瑰花5朵、桂圓8顆、桃膠5g（泡發）、鮮百合20g

做法：銀耳、桃膠煮30分鐘出膠，加其餘食材再煮10分鐘。

功效：銀耳膠質+玫瑰疏肝，30+熟齡肌喝出嘭彈臉。

✨喝出效果的黃金法則

1.時間有講究

補氣血飲宜早晨喝，借陽氣升發；抗氧飲下午喝，清除日間自由基；安神飲睡前2小時喝，助眠養顏。

2.體質分寒熱

濕熱體質（舌苔黃、易長痘）慎用黃芪、紅棗；胃寒者果蔬汁加熱至40℃，或加薑片平衡。

3.堅持才有效

每周選3-4款交替喝，避免單一食材過量。連續飲用1個月，停1周觀察身體反饋。

小貼士：

煮蘋果時保留果皮（用鹽搓洗），果膠含量翻倍；桑葚、藍莓等深色水果勿用金屬器皿，防氧化變色。

素顏美的底氣，從來不在梳妝檯，而在你手中的杯盞里。這些食材在菜場花不了20元，卻能煮出貴婦級的光澤肌。明天清晨，從一杯溫暖的水開始，喝出你的「素顏發光肌」日記吧！

（悄悄問：你準備好先試哪一款？評論區告訴我效果呀~）💕