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女人長相年輕，多喝桑葚水，8種喝法，喝出素顏發光肌
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8️⃣ 桑葚茯苓薏米水：排濕掉秤水
配方：
桑葚10g + 炒薏米20g + 茯苓10g。
做法：
薏米茯苓煮20分鐘，
關火前加桑葚燜3分鐘。
功效：
狂排體內廢水，
水腫型肥胖喝1周腰圍縮一圈！
💡 懶人技巧：所有食材超市/藥店有售，分裝小袋放辦公室，隨手泡超方便！
二、桑葚水の終極小貼士🔔
1.桑葚挑選：選紫得發黑、捏著飽滿的乾果，花青素含量最高！鮮果用淡鹽水泡10分鐘再吃。
2.禁忌人群：→ 脾胃虛寒者：桑葚性寒，搭配紅棗/生薑中和；→ 孕婦/經期：避開玫瑰花（活血）；→ 糖尿病：桑葚含糖量高，慎飲。
3.最佳飲用時間：
✅ 早晨空腹喝：促排毒（避開薏米水）；✅ 下午1-3點：護眼提神；
❌ 晚上8點後少喝薏米/茯苓（易起夜）。
4.避坑指南：奶茶店桑葚飲多含糖漿+果醬！一杯=25g糖（超標全天攝入），自製更健康~
💄結語：內調才是顏值天花板！
桑葚水不是魔法，卻是日復一日的溫柔投資。50+媽媽喝半年素顏被誇「年輕10歲」，你也從今天開始，用一杯紫寶石水，把美麗泡出來吧！
聲明：功效源於《本草綱目》及現代營養學研究，個人體質差異請諮詢醫生。
配方：
桑葚10g + 炒薏米20g + 茯苓10g。
做法：
薏米茯苓煮20分鐘，
關火前加桑葚燜3分鐘。
功效：
狂排體內廢水，
水腫型肥胖喝1周腰圍縮一圈！
💡 懶人技巧：所有食材超市/藥店有售，分裝小袋放辦公室，隨手泡超方便！
二、桑葚水の終極小貼士🔔
1.桑葚挑選：選紫得發黑、捏著飽滿的乾果，花青素含量最高！鮮果用淡鹽水泡10分鐘再吃。
2.禁忌人群：→ 脾胃虛寒者：桑葚性寒，搭配紅棗/生薑中和；→ 孕婦/經期：避開玫瑰花（活血）；→ 糖尿病：桑葚含糖量高，慎飲。
3.最佳飲用時間：
✅ 早晨空腹喝：促排毒（避開薏米水）；✅ 下午1-3點：護眼提神；
❌ 晚上8點後少喝薏米/茯苓（易起夜）。
4.避坑指南：奶茶店桑葚飲多含糖漿+果醬！一杯=25g糖（超標全天攝入），自製更健康~
💄結語：內調才是顏值天花板！
桑葚水不是魔法，卻是日復一日的溫柔投資。50+媽媽喝半年素顏被誇「年輕10歲」，你也從今天開始，用一杯紫寶石水，把美麗泡出來吧！
聲明：功效源於《本草綱目》及現代營養學研究，個人體質差異請諮詢醫生。