壽命與大便次數有關 !？研究發現：壽命長的人，每天排便在這個次數!

一類是「飲食型紊亂」。 長期高蛋白、低纖維、高脂飲食，腸道蠕動變慢。

特別是愛吃外賣、重口味、飲水少的年輕人，腸道菌群被油炸和加工食品「打爛」了，便秘、腹瀉交替成了「常態」。 還有一類是「情緒型紊亂」。

壓力大、焦慮、熬夜、睡眠差，腸道也會「情緒失調」。 這類人常見腸易激綜合徵，要不是一天拉三次，要不就是三天拉一次，跟生活節奏一樣亂。

那該怎麼辦？ 不是讓你猛灌瀉藥，也不是靠「清腸茶」走捷徑。 我們給病人開方，首先看的不是「拉不拉得出」，而是「腸道生態系統」是不是健康。