長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？告訴你大實話!

三、關於健康飲水和喝茶，這些建議要牢記

了解完喝水的好處，可能有的人已經悄悄拿起了水杯，先別急，喝水也要喝對方法才能達到效果，那麼如何健康飲水？ 專家建議：成年人每日喝水量應滿足《中國居民膳食指南水量達標 》要求的1500—1700毫升。

另外喝水最好保證少量多次，間隔半小時左右的頻率喝。同時水溫最好在25℃~45℃，如果有心臟、腎臟疾病的人群，最好遵醫囑喝水，以免加重心臟或腎臟負擔。