為何現在「中風」的人越來越多？醫生奉勸：3種食物別吃，會「加速」血管堵塞，再喜歡也要忌口!

保護好腦血管，日常做好4件事：

第一件：清淡飲食，均衡搭配

飲食上，一定要保持清淡，最好保證營養攝入均衡，尤其是到中年，儘量不要偏食，不要「滿足嘴巴，忘了健康」！

營養均衡、健康的一頓飯，最好是 1/3主食、1/3青菜、1/3肉類（或雞蛋、豆腐等蛋白類）。

此外，最好每天食用5毫升 蘇麻油，能補充不飽和α-亞麻酸，平衡食用油內營養的攝入，利於保護血管。

研究發現，α-亞麻酸是現代人嚴重缺乏的營養素之一，α-亞麻酸在體內不能自行合成，必須從食物中獲取。

現代藥理髮現，α-亞麻酸參與體內脂肪代謝、糖代謝等，經常食用利於清除血管內垃圾，增強血管彈性，有助於保護心腦血管健康。