「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了　她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」

2）重新感覺到了自己的身體。

在辦公室坐了一整天，回到家之後根本感覺不到自己的雙腿。不過當開始進行伸展操之後，她意識到這是讓自己身體恢復的一種良好方式。

3）變得更加敏捷了。

以前的她總是渾渾噩噩、甚至有些遲鈍、反應遲緩，總是感覺昏昏欲睡。自從開始伸展操後，她不僅提高了工作效率、也不再感到疲勞，還將午休時間拿來散步，以讓身體保持更好的狀態。

4）背痛消失了。

背痛是她一開始進行伸展操實驗的原因，經過一個月的實驗後，她發現伸展操有效讓肌肉增強，減低肌肉拉傷的風險和預防背痛都是真的！如今她不僅身體變得更加靈活，也恢復了臀部的靈活性，肩膀、背部也不會再痛了。