腦梗來臨，睡覺先知？提醒：睡覺出現5個異常，或是腦梗「預警」

　　四、想要遠離腦梗，應該怎麼吃才好？

　　食物美味，但若是因貪嘴，攤上了「腦梗」這可是得不償失啊。說了這麼多，想要預防腦梗，到底應該怎麼吃呢？其實主要記住16字：清淡一點、少辣一點、葷素搭配、營養均衡。

　　新鮮的蔬菜和水果含有大量的營養成分，其中維生素、鎂、鉀等都可以提高身體的代謝率，降低調節膽固醇。另外日常飲食中，可以用植物油替代動物油，植物油中的不飽和脂肪可以有效降低膽固醇，防止動脈發生血栓。

　　

　　當然，預防腦梗除了會吃，也要保持身心的良好習慣，要注意勞逸結合，適當鍛鍊，戒菸戒酒，心態平和，做到以上幾點，腦梗自然也就「怕了」你。