早上空腹喝水,比不吃早餐危害還大?勸告:「3種水」不建議喝

2023-02-02     荀筠雄     反饋
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一小杯溫開水 因此,早上起床喝第一杯水,最好就是控制在200ml左右,這樣既可以補充一夜流失的水分,滋潤胃腸道,也不會因攝入太多水分而引起身體不適。

​四、早晨空腹喝水,對身體有哪些好處?

❶補充水分:

早晨空腹喝一杯溫開水,可以及時補充水分,達到潤膚養顏的作用。

因為人體經過一晚上休息之後,人體既沒有攝入足夠的水分,加上大部分的水分通過皮膚以及呼吸流失,這就讓我們身體丟失很多水分,細胞容易處於缺水的狀態。