失眠是因為維生素不足？醫生：常失眠的人，可適當補充3種維生素

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失眠是因為維生素不足？醫生：想失眠的人，可適當補充三種維生素

1.維生素B12

臨床研究結果表明，經常失眠可能是會由於機體當中缺乏維生素B12有一定的關係，維生素B12也是我們人體所需要的營養物質之一，它可以有效地清除機體當中多餘的自由基，而且對於人體當中的褪黑素水平也會有一定的影響，當身體當中的褪黑素處於過低的時候，也會引發失眠的狀況。

對於維生素B12這種營養物質還與維生素B1都有一定的影響，可以導致身體當中的神經出現挫敗的情況，也會影響睡眠質量，所以在平時應當每天補充充足的維生素，維持機體平衡。