經常抽筋的要吃！睡眠不足的更要吃　這種菜「養腎補鈣」很多人不知道

【用料】

芥菜、豆腐

【做法】

a.芥菜洗凈，切成中等長短的段，豆腐切成中等大小的塊；

b.在鍋中加入水和薑片，加入芥菜煮至顏色變得鮮艷，加入豆腐再煮3分鐘，最後加入適量鹽調味，即成。

芥菜性屬偏熱，患有痔瘡、便血、瘡瘍或內熱偏盛者應謹慎服用！

參考來源：今日頭條

「我的腿最近在半夜頻繁的抽筋，經常被抽醒，太痛苦了，都被折磨得不敢睡覺了，這是不是缺鈣呀？」

老家一位親戚來家裡做客，講述自己近半年來的經歷，夜間睡眠質量差，潮熱、盜汗、多夢，最痛苦的是腿抽筋；身邊的朋友說，這是身體缺鈣了，買點鈣片吃吃就好了；然而在吃了一段時間的鈣片後，這種夜間腿抽筋的情況還是沒有緩解。

正是這樣的經歷，親戚心中比較困惑、焦慮，才會有文章開頭的疑問。相信在我們的日常生活中，大家都會普遍認為，只要腿抽筋，就是缺鈣；事實真是這樣嗎？孔醫生來和大家聊一聊，有沒有其他原因也會導致腿抽筋？以及我們該如何應對？