體內長期缺硒，身體會有什麼樣的變化？便宜的食物，經常吃可補硒

補充硒元素，便宜的食物可交替食用！

蛋類，很多蛋當中含有的硒元素都會比較豐富，不只是硒元素豐富，其它營養元素含量也比較多，大多數人只知道雞蛋中含有比較多的蛋白質，卻忽略了雞蛋中的硒含量。

而每天都能堅持吃1-2個雞蛋的人，能保證人體對硒元素的需求。

菌菇類，含硒元素也會比較多，喜歡吃菌菇的人，應該不會有缺硒的現象，當然，經常吃菌菇類食物，還能給身體帶來其他益處。

對菌菇有過敏現象，或者說討厭吃菌菇的人，則是需要從其它食物中進行補充了，隔三差五用菌菇煮湯喝，也是蠻不錯的，味道鮮美又能補硒。