濕氣太重容易引發脂肪堆積身體發胖，中醫教你，如何吃走濕氣，減掉贅肉！

4、陳皮姜水

主要的的作用就是驅寒、不要小看這個簡單的方法，真是管用!不過要有耐心，也許不是立竿見影，但是這個方法就是幫助自身排寒，寒排出去了，身體熱了濕氣也就會減輕！對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。