人到中年想要健康，就要懂得吃！謹記堅持早餐三忌、晚餐四不！

3、後踢臀部

後踢臀部就是用自己的腳後跟提到自己的屁股部位，這是檢測身體靈活性和力量的小方法。如果不能做到，說明你的腿的靈活性和力量比較差了。其實有不少人45歲之後，鍛煉少，腿就逐漸沒力量，也不靈活了，腳是人的「根」，要注意腿腳的鍛煉和保養，這樣才能夠健康長壽，擁有長壽體質。