晨起空腹吃一個雞蛋，堅持一段時間，或有幾件好事不請自來

早餐是人體當中攝入營養物質與能量關鍵的一餐，在這個時間段整個機體的器官以及肌膚都處於慢慢甦醒的狀態，進食一段溫暖的早餐，不僅能夠促進器官的甦醒恢復，還能使腸胃攝入更多的營養物質，幫助整個機體達到正常的生理運轉。

早餐不僅是為了填飽肚子那樣簡單，更主要的是在這頓早餐，為機體攝入更多的營養物質，選對早餐的食物可以使整個機體攝入更高的營養元素和能量，食療大於治療，在臨床上各類疾病是一段溫暖的飲食結構可以促進疾病的恢復。

營養學家不僅一次強調過早餐的攝入必須要有一個水煮雞蛋，可以為人體提供足量的優質蛋白質以及胺基酸等多類營養物質，還可以給人體帶來較強的抵抗疾病的活力。

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每天早晨空腹吃一個雞蛋，堅持一段時間，這些好事或不請自來。

【保護視力】

視力是人體當中看向世界的唯一器官，世界的美好萬物都是通過眼睛來為人體達到舒適的狀態，隨著我國科技技術不斷普及，使人們的視力出現了明顯的下降狀態。

現代人長期面對電競或者長期盯住手機，久而久之就會導致視力下降的狀態，雞蛋當中的營養物質不，僅存留在蛋清當中，雞蛋的蛋黃含有較多的葉黃素以及玉米黃素，這兩類物質是呵護眼睛的關鍵食物，他能幫助眼睛抵抗紫外線以及其他外界元素的傷害，緩解眼睛的乾燥，延緩眼睛老化，預防白內障以及近視眼，遠視眼等一系列的眼部疾病。