8種食物或「自帶」膠原蛋白，女性平時使勁吃，或有助美容養顏

3.多喝水

水是「生命之源」，平時多喝水可以幫助身體補充水分，還能促進新陳代謝，幫助身體排出多餘的垃圾；此外，喝水還能稀釋血液黏稠度，預防血栓的形成。

皮膚是需要水分滋潤的，只有皮膚有了足夠的水量，皮膚就會更加緊實，減少斑斑點點和皺紋的產生。