8種食物或「自帶」膠原蛋白，女性平時使勁吃，或有助美容養顏

7.山藥

山藥是很多人都喜歡吃的食物，山藥是由於山藥可以改善人體的消化功能，增強體質，補充膠原蛋白，改善皮膚的滋潤感和光澤感。

中老年人在日常生活中也可以經常食用山藥，山藥可以讓人變得更加年輕，讓皮膚看起來更加有紅潤光澤；此外，魚鱗皮膚的患者長期吃山藥，也可以讓皮膚變得更加有光潤感。