人走向衰老時，身體常有這5種表現，是時候多留意一下了

三、上了年紀後，不妨做好這4件事

老人身體雖然老了，但運動依然是必不可少的，上了年紀後有些事情還是要做的。

老年人經常適當運動，能夠改善心臟血液循環、增強心功能，還能保持肺組織彈性，減少肺氣腫的發生。

另外還能促進腸胃蠕動、加強關節韌性、提高神經靈活性、改善性功能等，有助於延緩衰老的來臨。建議老年人可選擇太極拳、慢跑、快走、廣場舞、騎自行車等鍛鍊方式。

當然，運動並非是最重要的，以下幾點也很關鍵，大家別忽略了！

首先，勤思考，多保護大腦。平常要多動腦、勤思考，以便鍛鍊神經細胞，延緩大腦衰老等。

其次，最好戒菸保護肺部。因為長期吸菸可能會增加肺部疾病的發生風險，因此儘量別碰煙，保護好肺部。

在飲食上，建議要保證營養均衡、食物豐富多樣，另外儘量多吃易消化吸收的食物。

同時擁有一個好心態。良好的心態，有助於身體健康，而負面情緒過多則可能會導致有害的神經遞質增加，危害到免疫系統。

到了一定的年齡段，人體會迎來斷崖式的衰老，隨著衰老的來臨，身體多個器官功能都可能衰退，引發各種身體不適。

因此，有些老年人的不適症狀，很可能只是老了，並不是病了，老年人為了身體更加健康，有些該做的事還是要做。