晚上睡覺時嘴巴「發乾」，是咋回事兒？

而且在口渴的時候才喝水，身體的各大器官組織已經處於缺水的狀態。如果沒有及時補充水分，有可能會對其造成損害，所以，即使沒有感覺到口渴，也應該適當補充水分。

正常情況下，人每天只需攝入2000ml的水就足夠維持機體的正常運轉。建議大家平時按時、按量地喝水，使身體隨時保持水分充足的狀態。

另外，想要幫助身體補充水分，儘可能選擇純凈水、礦泉水，不要用碳酸飲料或者果汁、咖啡等飲料代替水分。以免身體攝入過多的糖分或者受到過多的刺激，導致身體發胖或者患上消化系統疾病。